文：豆莱说

编辑：豆莱说

2020年东京奥运会上，全红婵一跳成名，四年后巴黎奥运会，她又蝉联冠军，就连曾经的“跳水女皇”郭晶晶都惊叹不已，自称没有得过这么多的满分。

但是随着慢慢长大，全红婵的身高体重各方面都在发生变化，即便是刚满18岁，全红婵还是感叹自己曾经也年轻过。

两次接连的奥运冠军，这让全红婵将面临更大的压力，她也坦言“感觉自己巅峰已过，正在走下坡路”。

207C，一个曾经让她惊艳世界的动作，如今却成了她的“心魔”。从近乎满分到频频失误，18岁的全红婵，站在十米跳台上，她在想什么？

207C，从满分到失误

14岁她站上东京奥运会的十米跳台，宛若一颗流星划破天际，惊艳了全世界。

那一刻她是全场瞩目的焦点，是亿万国人骄傲的象征，完美的207C动作，几乎零水花入水，征服了所有评委，也征服了所有观众。

四年后的巴黎奥运会，她再次以425.06分的微弱优势战胜陈芋汐，蝉联冠军。然而，在这耀眼的光环背后，这位少女也悄然迎来了成长的烦恼与挑战，

光环的背后是如影随形的压力与挑战，它们如同潮水般涌来，裹挟着这个曾经无忧无虑的女孩，青春期的身体发育，是全红婵面临的第一道关卡。

4年时间，身高增加7厘米，体重增加7公斤这看似微小的变化，对于跳水运动员来说，却如同蝴蝶效应般引发了一系列连锁反应。

曾经轻盈的身体，如今变得略显沉重，她需要付出更多的努力才能完成同样的动作。

曾经近乎满分的207C动作，如今成了她的“心魔”，时常在梦中惊醒，这个曾经让她一战成名的动作，如今却让她感到力不从心。

“我感觉我现在在空中翻腾的时候，身上就像绑了沙袋。”她如此形容自己做207C时的感受。比赛数据的波动，更加直观地反映了这一切。

在巴黎奥运周期，她与队友陈芋汐的交锋中，胜少负多，从一开始的胜率极高到后来的互有输赢。

2022年和2023年的两届世锦赛，她都屈居亚军，与东京奥运会“封神”般的表现相比，如今的她，似乎正在经历一个漫长的低谷。

与性格沉稳、情绪稳定的陈芋汐相比，全红婵更容易受到外界的干扰，即使两次败给全红婵，陈芋汐依旧保持着稳定的训练和学习节奏，而全红婵则需要承受更多的压力和关注。

活在放大镜下的生活

身体的变化带来了技术的挑战，而外界的关注则给全红婵带来了巨大的心理压力。她是奥运冠军，是公众眼中的“神童”，人们对她的期待值极高。

希望她能一直保持巅峰状态，不断创造奇迹，这种期望，像一座大山压在她稚嫩的肩膀上，让她喘不过气，“感觉自己做什么都会被网友议论。”她无奈地说道。

站在十米跳台上，她不再只是想着如何完成动作，更多的是“我一定要跳好”的自我暗示。这种心理暗示，源于她对粉丝的责任感，源于她对祖国的热爱，也源于她对自身的高要求。

然而，这种心理暗示，无形中加重了她的负担，让她更加紧张，更容易失误。

面对困境，全红婵没有放弃，她的教练团队也没有放弃，教练陈若琳，这位曾经的跳水皇后，深知运动员的成长之路充满了艰辛。

尤其是对于正处于青春期的全红婵来说，更需要的是理解和支持，她改变了以往严厉的执教方式，更加注重与全红婵的沟通和交流，给予她更多的鼓励和支持。

考虑到青春期孩子的心理变化，陈若琳不再像以前那么严厉，而是更多地鼓励全红婵，和她多沟通。

而仅全红婵的技术已经烂熟于心，更多的是套告诉她如何做好心理调整已经赛前的准备。

全红婵第一次站在跳板上就受到的大家的关注，所以在她心中，真正惧怕的不是失败，而是失败后大家的对她的看法。

战胜“心魔”，重拾信心

为了帮助全红婵克服心理障碍，教练团队还为她安排了专业的心理辅导，采用“失误可视法”，循环播放她比赛失误的视频，直至她彻底脱敏。

他们努力减少外界对她的干扰，让她能够在一个相对轻松的环境中专心训练。

保证充足的休息时间，并安排专业的理疗，帮助她更好地恢复，这些措施逐渐奏效，全红婵在最近的比赛里，心理状态更稳定了。

其实对于运动员来说，每一次的比赛为国争光是他们心中的首要任务，所以国家对于他们的未来规划也有着很好的安排。

全红婵被保送至暨南大学学习运动训练专业，这所位于她家乡广东的大学，在“体教结合”方面经验丰富。

在这里能够为她提供良好的学习和训练环境，让她在不耽误训练和比赛的同时，系统地学习专业知识，提升自己的综合素质。

全红婵明白，天赋不再是制胜的法宝，唯有加倍的努力，才能让她在高手如云的跳水界立于不败之地。

每天早上天不亮全红婵会准时出现在训练场，开始一天的训练，每一次207C的练习，她都会认真记录，仔细分析，不断改进。

要想打破中国女子10米跳台项目20岁后无人获得奥运单人金牌的“惯例”，就必须在技术转型、体能保持和心理调节等方面不断取得突破。

为此全红婵和教练团队一直在努力，通过优化训练方法、加强运动康复，延长她的运动生涯。

这个18岁的女孩，正在经历着人生的蜕变，从依赖天赋到依靠努力，从被动接受到主动掌控，她正在一步步完成自我重塑。

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